自自然然的欣赏
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2015-02-06 12:26:44| 分类: 体育 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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每天做
不要屡做一个动作 不要太勉强
但一定要持之以恒
如果是第一次做 建议先做二十下
这些小动作 只要每天挑一个做十分钟
那就够了
再看个人状况
逐日增加
加油
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