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骑自行车与性功能  

2010-04-06 10:25:52|  分类: 知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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骑自行车的坏处是什么?都说对性功能不好,是这样吗?

看专家回答:[转]

上述民间谣传是谬论,相反骑自行车确对身体,甚至男性功能有益无害!看看讨论与专家说法。
    在我国,自行车一直充当着大多数国民的交通工具,同时也有很多人将骑车当作一种健身方式。但有关骑车会影响男性勃起功能的说法,使一些人在骑车健身时心有余悸。这种说法究竟是真是假?国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民认为,骑车不会对男性勃起功能有影响,反而还有帮助。
   骑车时,腿部不断运动,由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经,骑自行车锻炼了腿部,也间接锻炼了性功能。如果骑自行车特别是赛车式自行车时,身体前倾,脚蹬踏板,自行车坐垫就会刺激到会阴部,起到局部按摩的作用。若能坚持每天适当骑车,骑车姿势正确,坐垫高低适中,不仅对会阴部有好处,而且对阴茎勃起功能还有一定帮助。有调查发现,男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说,勃起功能障碍的原因比较复杂,除情感、心理因素外,也可有病理上的原因。
    还有人说,脚心蹬车会按摩涌泉穴,从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说,涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心,脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。
    黄光民特别强调,很多人认为,只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上,不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法,主要目的是放松肌肉、加深呼吸,从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法,即规定好每次的骑车速度,同时以自己的脉搏强度来控制骑速,这样可有效地提高心肺功能,锻炼人的心血管系统。

  黄光民介绍,骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练:通过爬坡来进行力量训练;通过在平路上快骑进行速度训练;用较低的速度骑很长时间,进行耐力训练;混合训练则是将上面的三种方式加以结合。从有氧运动的角度来讲,骑自行车要想达到较理想的锻炼效果,有两种途径,一是调动自己处在一定的强度,让自己的心率处在120-180之间,以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。另一种就是短时间的快骑,但这种方式要求是在有氧运动(慢骑)的基础上。
    故此,我们都不必担心,愿专家说法解除您的顾虑。

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有一说法:长期骑自行车和坐着不运动不利于下体血液循环,男性可能会得前列腺炎,不过适当运动就可以 。

 

还有一说法:倒是骑车时座椅会刺激人体那里的会阴穴,那样有助于男性健康,还有壮阳的效果!但每次别超过一小时!英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”,其中就有.多骑自行车--人们应该多骑自行车,以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。

 

再有一说法:理论上对生殖器没有刺激的车座垫是没有的,著名自行车运动员阿姆斯特朗就殉患前列腺癌,做了根除手术(就是把前列腺切了,汗)。所以在从事自行车运动过程中,不要久骑,要找好自行车坐垫与坐管之间的角度,一般小角73.5°可以适合大多数人,那样能有一定缓解作用,但是,最重要的就是,注意休息,休息多次也不要紧,长途骑车,慢点无所谓

 

长气的说法:每天骑自行车锻炼可以促进血液循环,人的心情也能变好(有根据的 英国人说的)
但经常骑自行车就不好了.会对偶们男性生殖器不好.建议不要以自行车当主要的交通工具.毕竟50分钟很长的. 。。。。好处:很明显可以锻炼大腿部及腰部的肌肉,是比较好的运动方式之一。减少心脑血管疾病的发生。坏处:长期骑车,压迫尿道,男性可患前列腺炎,女性可发生尿道炎,不宜过长时间骑车。忘回答令你满意。

 

没完没了的说法:自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。

运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

专家建议:自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。

 

 

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