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山地车骑乘技巧五大核心技术之:刹车  

2010-03-26 17:05:02|  分类: 知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[转跟头]所有登山车在林道骑乘时的动作都以五大核心技术为本,总括这五大核心技术是观察力、平衡、刹车、转向与踩踏。骑登山车使用煞车的次数比骑其他类型的单车多上很多,常常要用到全部的煞车力道才能让你维持在既定路线上。你必须知道你的煞车能多快将你停住,这样你才能何种速度下要施以多少的刹车力。

随时准备刹车-----骑车时”一定”要保持至少一根手指在煞把上,才能随时准备刹车。把煞把的位置与间距调整到手指能落在煞把尾端的弯折处。上臂,手腕与手指成一直线。

重心转移------还记得上一章「平衡」有提到,你的重心由上到下投射在地面上的点落在两轮中间。

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图片解说:越用力煞车或撞上东西,你的身体越被重力(译注:此处用”惯性”较为妥当)往前拉引。

拉动煞车时,由你心脏投射出来的这条线会向前移-就一根像绑着纺锤的绳子。如果这条线投射到地面的点超过前轮的接地点,你的身体会被向前拉引接着发射出去。用力煞车就好比撞上一颗大石头-煞车力道太大会导致你的重心被向前抛,越过你能保持平衡的临界点。

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图片解说:煞车跟撞击障碍物是相同的,你的重心必须保持在前轮接地点的后方。

这个重心平衡点的位移对煞车有巨大的影响,当你所有的重量都集中在前轮时,后轮会变得毫无抓地力可言,没有抓地力就没有煞停力量。要有重量加持,你的轮胎才会咬住地面并将你停下来;没有重量的帮助,后轮就直接打滑了。

刹车的平衡

平衡你的煞车意指使用恰当的力量来降低车行速度,并且不至于让轮子停止转动或造成车子打滑。由于煞车时会引发重心从后方转移到前方,所以前轮,相较于后轮,需要更多的力量来将减速,煞车的平衡须随着煞车的力道与下坡路段的坡度来调整。

在平坦的路段骑乘时,前后煞车力道的配置应为前轮70%,后轮30%。但是紧急状况下,一旦煞车力道增强时,这个比例应该调整到前轮100%,后轮0%。

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错误观念:有些人认为下坡时用后煞是比较安全的,这是个完全错误的观念,在下坡时只使用后煞车是停不下来的。有些极端的路段是不可能煞车的,如果减速太过突然或是坡太陡,重心转移会变成完全水平。这时候前轮无任何外力下压,完全没有抓地力能把你停下来,你只能滑下去。刚开始骑登山车的人,要避免让自己陷入这种困境。要跳脱这个困境唯一的方法是,让车子继续滑行直到你碰到让你找回抓地力的点,不过上述的方法已经是高阶的骑乘技术了。

煞车姿势

用超出寻常力道煞车的感觉就像是撞上一个障碍物。屁股离开坐垫并向后移,上半身压低靠向车架,双臂弯曲保持弹性以吸收冲击的力量。

煞车时机

下一阶阶梯或是越过任何种类的障碍都需要暂时放开煞车一下-足以越过障碍的那一下子就够了。障碍带来的冲击再加上煞车带来的冲击铁定让你吃不消。所以当你车子下倾过阶梯时,一定要释放煞车以免你的重心过度向前抛移。

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图片说明:煞车会让冲击的能量上升

实地演练:注意!

以下所有的练习可以在你出去骑车的任何时间演练,先由有铺装平坦的路径开始练习,反覆演练到你有能力到其他地形练习为止。由铺装地面一直练习到硬质土、鬆质土、泥巴地形、再到砂砾地面(最危险的)。你的目标是逐渐加强煞车力道,并在最短的距离把车煞住,同时又不打滑。

实地演练:探索你的刹车。

? 找一块能用中等速度骑个100公尺的平地。

? 在地上做个记号用来做煞车的定位点。

? 用中等速度向那个记号骑过去。

? 身体摆成安全姿势,稍稍离开坐垫,两脚稳稳踩在踏板上,曲柄与地面保持水平。(如果你的曲柄没有保持水平,煞车时你的车会自动转向)

? 把上半身稍微后移,准备煞车。要注意,先移动屁股,再将身子趴低同时稍稍推一下把手,但是千万不要把双臂完全伸直-因为你还需要准备好迎接煞车带来的冲击力。

? 煞车。

? 直线煞车,煞车时不要尝试转弯。前煞力道多于后煞力道。手指不要黏在煞把上,渐进地练习,重複这个演练并慢慢加强煞车力道。

如果轮胎打滑,那就是打滑的那个轮胎没有足够的下压力。煞车越用力后轮的下压力越少,打滑的机率越高。

? 完全煞停后,查看一下距离煞车点有多远。

? 反覆上述的练习直到你已经习惯用力煞车而且轮胎也不再打滑。

注意:不要双手打直且将全身重量挂在把手上。这个姿势会使前轮失去下压力导致煞车所需的抓地力不足。下场一定是轮胎打滑。

注意:前轮打滑时,马上释放前煞。

实地演练:克服后轮打滑

重複上述练习,但是只能使用前煞车。你会发现这样的煞车距离跟同时使用前后煞车相去不远。这个练习具体呈现出大部分的煞车制动力落在前轮。再来试着引用后煞,力道只要一点,一点点就好。如果你的后轮又打滑,那就是你的后煞力道太强了。

实地演练:陡坡减速

? 找一个地面平坦乾燥且有铺装的坡。

? 加速到中段速度。

? 採身体离开坐垫的平衡姿势。(请参考上一章的实地演练)

? 渐进地引用煞车将速度降到步行速度。

? 在坡道中,轮胎打滑的可能性更高,所以后煞请小心轻用。

提高速度重複这个演练。试着在坡道最陡的路段把车子完全停下。再试着定竿一秒(这时候看着前方,不要看着车子),再来释放煞车继续前进。

演练总结

要做到煞车不滑胎才能持续操控你的车子。透过这个章节,你已经了解要如何平衡前后煞车,如何避免轮胎打滑。平衡的煞车在接下来要介绍的许多特殊的骑乘状况中,都扮演着吃重的角色。现在你也知道如何克服重心转移的影响,这代表着你已经准备好面对更多样的障碍了。记住,骑在陡下的林道上时,你需要的煞车技巧跟上面所解说是完全相同的。

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